Düztabanlık Nedir, Her Zaman Tedavi Gerekir mi?

Düztabanlık, ayağın iç kavsinin düşük olmasıdır. Sık dile getirilen bir kaygı olsa da, çoğu kişide bir hastalık değil, bir yapısal çeşitliliktir ve hiçbir şikayet yaratmaz. Tedavi kararı "düz taban var mı"ya değil, "bir işlev kaybı ya da ağrı var mı"ya bağlıdır.

İki tür

• Esnek: parmak ucuna kalkınca kavis oluşur; çocukta çoğunlukla normaldir, yaşla düzelebilir.
• Rijit: kavis hiç oluşmaz; altta yapısal bir sebep olabilir, değerlendirme gerektirir.

Ne zaman değerlendirilmeli?

Tekrarlayan ayak/baldır ağrısı, ayakta durmada çabuk yorulma, ayak bileğinin içe yatması, diz ve kalçaya kadar çıkan zincirleme şikayetler. Şikayet yoksa müdahale gerekmez.

Ne işe yarar?

Ayağı taşıyan kasların güçlendirilmesi, uygun ayakkabı ve gerektiğinde tabanlık, yürüyüş-duruş düzenlemeleri. Değerlendirmede yalnızca ayak değil, zincirin üst halkaları (diz, kalça) da ele alınır.

Güçlendirme nasıl yapılır?

Ayak içi kaslarını (parmak ucu kalkışı, havlu toplama), baldırı ve kalça dış rotatorlarını hedefleyen basit egzersizler günlük yaşama entegre edilebilir. Tek başına egzersiz yeterli değildir; ayakkabı seçimi ve zemin de dengeyi ve yükü doğrudan etkiler. Program bu üç başlığı (kas, ayakkabı, yük) birlikte ele alır.

Ne zaman hekime?

Sonradan gelişen ve artan düzleşme, belirgin şişlik ya da şekil bozukluğu.

Fzt. Kemran Hafız ayak şikayetlerinde yürüyüş ve duruşu bütüncül değerlendirir; ağrı ve işlev kaybı varsa güçlendirme ve destek önerisini birlikte planlar.