Skolyozda Schroth Egzersiz Yaklaşımı Nedir?

Skolyoz tanısı alan pek çok kişiye önce "karın ve sırt kaslarını güçlendirin" önerilir. Bu doğru bir başlangıç olsa da skolyoz düz bir kas zayıflığı değil, üç boyutlu bir eğrilik ve dönme sorunudur — bu yüzden genel egzersiz genellikle yetersiz kalır. Schroth yaklaşımı tam olarak bu boşluğu doldurmak için geliştirilmiştir.

Schroth'u farklı kılan nedir?

Geleneksel egzersizler gövdeyi simetrik şekilde çalıştırır. Ancak skolyozlu bir omurgada iki taraf zaten simetrik değildir; simetrik egzersiz, güçlü tarafı daha da güçlendirip dengesizliği pekiştirebilir. Schroth, her eğriliğin kendine özgü eğrilik tipine (eğrilik sayısı, yönü ve seviyesi) göre kişiye özel bir egzersiz kalıbı tanımlar.

Üç boyutlu düzeltme

Yöntem, omurgayı yalnızca yana değil, aynı zamanda dönme ekseninde de düzeltmeyi hedefler. Özel nefes teknikleri (rotasyonel açısal solunum) göğüs kafesinin çökmüş tarafını genişletmeye, çıkıntılı tarafı ise geri çekmeye yardımcı olur.

Duruş farkındalığı eğitimi

Egzersizin bir parçası, düzeltilmiş duruşu ayna karşısında ve dokunsal geri bildirimle "hissettirmektir". Amaç, kişinin günlük yaşamda da bu düzeltilmiş postürü kendiliğinden koruyabilmesidir; egzersiz yalnızca seansla sınırlı kalmaz.

Kimler için uygundur?

Büyüme çağındaki hafif-orta dereceli eğriliklerde, korse kullanan hastalarda korseyi tamamlayıcı olarak, yetişkin skolyozunda ise ağrı ve postür desteği amacıyla uygulanır. Eğriliğin derecesi ve ilerleme riski hekim tarafından değerlendirilir; egzersiz yaklaşımı bu tıbbi takibin yerine geçmez, onu tamamlar.

Sabır gerektiren bir süreç

Schroth egzersizleri karmaşıktır ve doğru öğrenilmesi zaman alır. Kısa vadede omurga açısını görünür şekilde değiştirmese de gövde kontrolünü, solunum kapasitesini ve duruş farkındalığını kalıcı olarak geliştirir — bunlar da uzun vadeli takipte fark yaratan unsurlardır.

Fzt. Kemran Hafız, Bursa Nilüfer'de eğrilik tipine özel üç boyutlu egzersiz programları hazırlar ve süreci hekim takibinizle birlikte yürütür. Değerlendirme için randevu alabilirsiniz.

Devamı için: Skolyozda egzersiz temelli değerlendirmenin Kemran'daki çerçevesi skolyoz sayfasında, neyi değiştirip neyi değiştirmediği ise skolyoz egzersizleri neyi değiştirir yazısında anlatılıyor.