Sağlık Köşesi
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Kronik ağrı, fibromiyalji ve ağrı yönetimi ile günlük yaşam kalitesini artıran fizyoterapi yaklaşımları üzerine yazılar — ağrının kaynağını anlamaktan egzersizle baş etmeye kadar pratik, kanıta dayalı bilgiler.
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Kas Spazmı Neden Olur, Nasıl Geçer?
Kas spazmı istem dışı, aniden ve ağrılı bir kasılmadır. Çoğu tehlikesizdir ve basit önlemlerle kısa sürede geçer.
2 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Tekerlekli Sandalye Kullanıcılarında Omuz Ağrısını Önlemek
Bacaklar dinlenirken omuzlar tekerlekli sandalyede günün her anında çalışır. Bu yük fark edilmezse omuz ağrısı zamanla bağımsızlığı da tehdit eder.
20 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Fibromiyaljide Egzersiz Ağrıyı Artırır mı?
Fibromiyaljide en çok sorulan soru bu. Kısa cevap: doğru dozda yapıldığında artırmaz, azaltır. Uzun cevap ise dozun nasıl belirlendiğinde saklı.
24 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Ankilozan Spondilitte Egzersiz Neden Tedavinin Merkezinde?
Ankilozan spondilitte ilaç iltihabı baskılar; hareketliliği koruyan şey egzersizdir. İkisi birbirinin alternatifi değildir.
21 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Piriformis Sendromu mu, Bel Fıtığı mı?
İkisi de bacağa ağrı yayar ama kaynakları farklıdır. Yanlış teşhis, aylarca yanlış egzersiz demektir.
18 Haziran 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Çene Eklemi Ağrısı (TME) ve Fizyoterapi
Çene ağrısı, kilitlenme ve ses çoğu zaman diş sorunu sanılır. Kaynağı sıklıkla kas ve eklemdir; boyunla da yakından ilgilidir.
6 Haziran 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Ev Egzersiz Programını Bırakmamanın Yolları
Sonucu en çok belirleyen şey seansta yapılanlar değil, seans dışındaki günlerde yapılanlardır. Programı sürdürmek öğrenilebilir bir beceridir.
3 Haziran 2026 · 2 dk okuma