Sağlık Köşesi
Spor ve Kuvvet
Sporcu sağlığı, kuvvet ve kondisyon, sakatlık önleme ve sahaya güvenli dönüş üzerine ölçüme dayalı fizyoterapi yazıları.
Spor ve Kuvvet
Menisküs Yırtığında Ameliyat mı, Rehabilitasyon mu?
Menisküs yırtığında akla ilk gelen "hemen ameliyat" olur. Oysa her yırtık ameliyat gerektirmez; çoğu tabloda rehabilitasyon ilk tercihtir.
6 Eylül 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Ön Çapraz Bağ Sonrası İyileşme: Aşamalar ve Süre
Ön çapraz bağ kopmasında sonucu belirleyen, kopmanın kendisi kadar sonrasındaki rehabilitasyondur.
31 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kuvvet Antrenmanı Neden Her Yaşta Gerekli?
Kas kütlesi 30 yaşından sonra her on yılda %3–8 azalır. Bu kaybı durduran tek müdahale kuvvet antrenmanıdır — ve sporcular kadar herkesi ilgilendirir.
18 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Spor Yaralanmalarının Yarısı Önlenebilir: Nasıl?
Amatör sporcularda yaralanmaların büyük bölümü temas dışı, yani önlenebilir yaralanmalardır. Anahtar üç başlıkta toplanıyor.
15 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Birebir Fizyoterapi ile Grup Egzersizi Arasındaki Fark
Aynı egzersiz, iki kişide farklı sonuç verebilir. Farkı yaratan hareketin adı değil, kime nasıl uyarlandığıdır.
12 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kinezyolojik Bantlama Gerçekten İşe Yarar mı?
Renkli bantların ne yapıp ne yapmadığı çok karıştırılıyor. Kanıtın söylediği şey, reklamların söylediğinden daha ölçülü.
12 Haziran 2026 · 1 dk okuma